Facci caso: Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita

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"Stai attento!" Ti passerai, almeno una volta nella tua vita, per sentire una frase di questo tipo. Smartphone, sociale, stress, stress, TV, lavoro che morì continuamente la sua concentrazione a destra e viene lasciata con l'obiettivo di divertirsi, informandoti, senza lasciare le risorse e il tempo di riflettere davvero su chi sei e cosa vuoi.

In questo libro Gennaro Romagnoli, psicoterapeuta e creatore di Psinel, il più ascoltato al podcast della crescita personale in Italia, spiegherà che ciò che è veramente l'attenzione e come può funzionare in modo da non perdere le loro piccole cose quotidiane che fanno la vita. Bella vita Troverete, infatti, che l'approccio si comporta come i muscoli del nostro corpo: se non lo alleni e se non lo usi, si deteriora. Sperimenterai che, come qualsiasi risorsa, l'attenzione è limitata anche e ha qualità diverse, a seconda del modo in cui si decide di usarlo o in relazione a ciò che lo circonda. Sì, perché a, che il contesto determina la qualità e la quantità della vostra attenzione.

e attraverso esercizi, aneddoti, test e teorie di grandi scienziati che si sono presi cura di questo argomento, ti renderai conto che gestisci la tua attenzione significa sapere come gestire la tua vita, ripristinare le tue priorità, prestare attenzione e Il valore appropriato alle relazioni e agli affetti, per ricalibrare gli obiettivi e trovare il loro equilibrio. Quando non è focalizzato su ciò che sta facendo, infatti, non è davvero "presente lì" e lo stesso è vero per qualsiasi esperienza di vita: prestare più attenzione a ciò che fa al lavoro per dare più persone che amore e io 'm parte del tuo mondo. E questo è il regalo migliore che puoi fare a te stesso e agli altri.

Gennaro Romagnoli è uno psicoterapeuta, specializzato in psicologia pratica e crescita personale e meditazione esperta. Nel 2008, ha fondato il blog di Psinel, poi divenne il più ascoltato il podcast di auto-aiuto in Italia, in cui aiuta la sua comunità a intraprendere un percorso di sviluppo personale basato sulla ricerca scientifica. Nel 2020, ha lanciato chiarezza, la prima applicazione italiana per imparare a meditare e gestire meglio le emozioni e i pensieri.

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