Come addestrare un elefante selvaggio e altre avventure nella mindfulness: Semplici pratiche quotidiane per vivere con pienezza e felicità

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52 pratiche, una a settimana, per esplorare le diverse aree della nostra esistenza con la gentilezza, la pazienza, il coraggio e la curiosità necessarie per garantire che la mente apprenda l'arte del riposo e della concentrazione, e il cuore trova la sua stabilità, in media piccola. e una grande turbolenza della vita. Non lasciare tracce. Aspettarsi. Solo tre respiri. Desideri amanti degli occhi infiniti. Sembrano essere visti da una poesia, i titoli di esercizi pieni (adatti anche per i principianti) rispetto al condiviso di Jan Chozen Bays in questo "classico", dopo averli esplorati per venti anni insieme ai loro studenti. L'autore, oltre ad essere un insegnante Zen, è pediatra, moglie, madre e nonna. E sa quanto possono essere pieni di impegni. È una proposta che dissolve il pregiudizio che la piena attenzione è una pratica che dovrebbe essere messa su un programma completamente completo, e la porta nelle nostre attività quotidiane. A partire da una piccola cosa, da una sensazione di scoperta nelle attività più semplici, come alzarsi dal letto ogni mattina, lavarsi i denti, aprendo una porta, rispondendo al telefono, il lettore sarà, senza troppi sforzi, per essere troppo sforzi più sforzo. Presente nella tua vita.

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