Allenamento a Corpo Libero: Calistenics per Principianti: Anatomia, Esercizi e Routine di Allenamento Senza Pesi per Superare la Gravità e Crescere Muscolarmente

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Questa guida è la collezione più completa e aggiornata disponibile nella formazione del corpo gratuita.

"Come superare la gravità" Presente più di 100 esercizi di corpo gratuiti che possono sempre essere fatti ovunque, diretti e funzionali per lo sviluppo di fisici e prestazioni. abilità. In profondità ma pratico, questo manuale ti accompagnerà all'interno di ciascun esercizio attraverso immagini anatomiche. Rivelano i muscoli primari, insieme alle strutture circostanti, stimolate dall'esercizio specifico.

Gli studi dimostrano che la formazione di ordinamento del corpo libero è una delle migliori attività per i seguenti motivi:
• Ricomposizione corporea. Questo è il grasso bruciante, definisce i muscoli e inizia il processo di ipertrofia muscolare.
• Migliorare tutte le abilità principali fisiche, come resistenza, potenza, forza e agilità.
• Migliora la forma del tuo corpo facendo sentire più sano, giovane e vigoroso (ringiovanimento biologico).

In questa guida troverai:
• Come perdere peso, agile, forte, muscoloso e sano.
• Programmi di formazione completi per principianti e professionisti avanzati, con istruzioni e consigli per la formazione.
• Ottimizzazione di tutte le aree muscolari, superiori e inferiori: braccia, petto, spalle, schiena, nucleo, quadricipite, cosce posteriore, glutei e vitelli.
• Tutta la formazione più efficace per essere in grado di eseguire ovunque. Questa guida non vuole solo mostrarti le migliori tecniche per ottenere risultati garantiti e duraturi nel più breve tempo possibile, ma soprattutto ciò che vuoi rendere diventato un atleta completo e autonomo.
• Spiegazioni scientifiche e dettagliate per ciascun esercizio.
• Routine personalizzate e raccomandazioni efficaci.
• Programmi innovativi progettati per offrire i migliori risultati con uno sforzo minimo.
questo e molto altro.

All'interno Ci sono illustrazioni anatomiche, istruzioni dettagliate e consigli per la formazione, il modo più semplice per superare la gravità è la risorsa autoritaria per scolpire il corpo ovunque, senza pesi, macchine o attrezzature costose.
"Calistenics" è un vero manuale da A a Z nella formazione del corpo gratis. Attraverso molti esempi, imparerai a gestire i Burdens del tuo corpo, conoscerlo, progresso nelle tue abilità e, di conseguenza, nella composizione del tuo corpo e fisicamente.
esercizi superiori e inferiori, ipertrofia muscolare, esplosività e programmazione, forza e mobilità. , Analisi biomeccanica, progressioni, approccio oggettivo e muscolare, approcci di riflessione, carte di formazione e formazione per principianti, esperti e professionisti. Vuoi sviluppare con la massima forza e potenza? Stai cercando un manuale completo per il tuo allenamento per il corpo gratuito? Vuoi allenarti a casa senza dover andare in palestra?
Con questo libro, imparerai a eseguire qualsiasi possibile tipologia di esercizi per tutto il corpo, usando solo resistenza ed esclusivamente il peso del corpo.
"James O'Connell" accompagna il lettore in un viaggio attraverso la costruzione logica e intelligente di una routine di formazione gratuita orientata all'ipertrofia muscolare attraverso lo sviluppo di forza e crescita delle "capacità fisiche fisiche. Questo libro copre tutte le aree necessarie, offrendo una vista a 360 ° sul tema della Calistenia. Approfondendo dati scientifici, programmazione e progressioni di formazione e consulenza efficace.

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