BODYBUILDING: I segreti del body building, l’allenamento in palestra per mettere massa muscolare, sviluppare muscoli e addominali, dimagrire e perdere peso

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Ti sei mai chiesto perché molte persone vanno in palestra ogni settimana, si impegnano regolarmente, si impegnano e non ottengono risultati?

Al contrario, altri sembrano essere in grado di costruire un corpo di body builder in pochi mesi e quasi senza sforzo?

In questo libro vedremo le motivazioni scientifiche dietro questa disparità e capiremo come può fare una vita semplice e inizieremo a vedere i risultati che aspiri.

Bodybuilding Lettura che scoprirai ... • Scienza e matematica dietro la crescita muscolare
• I principi di adeguata nutrizione e perché mangiare poco può essere spesso dannoso per essere un modo costante e non rimane mai bloccato a Un certo peso
• Come organizzano i professionisti Periodi di massa e quelli della definizione
• Tecniche per misurare i tempi di recupero e l'esaurimento dei muscoli
• Come identificare ed evitare il sovraccarico • Forza contro la massa, a Quali punti e perché?
• Supplementi. Cosa usare e come usarli?
• L'anatomia del Body Builder
• I 7 errori da evitare a qualsiasi costo

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