Bodybuilding natural e ricomposizione corporea: Dimagrire con i muscoli. Strategie per la massa e il dimagrimento

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Cosa troverai in questo libro?

Tutti quelli necessari per configurare una concezione del corpo per la perdita di peso e la massa muscolare.

Teoria dello sviluppo dell'ipertotrofia muscolare.
La base scientifica per comprendere il funzionamento dei muscoli e come farli crescere
Variabili di formazione
conoscere variabili di formazione, volume, frequenza, carico, peso, tut, progressione, per costruire un protocollo vincente.

Protocollo per ipertrofia
12 settimane di formazione Facce Ipertofia muscolare, con progressioni precise in carichi e volumi.

Tecniche di addestramento
Metodologie principali per la formazione: circuito, piramidale, metodo bulgare, pause di riposo, ecc ...
I principali gruppi muscolosi e relativi Esercizi per comprendere la cinetica dei vari muscoli durante l'allenamento con gli esercizi corretti.

Misure, indici e ricomposizione corpo
Quali misure servi e quando rilevarli, come usarli? Come configurare una riconciliazione del corpo
Alcuni argomenti trattati
Teoria dello sviluppo del ipertrofia muscolare.
Meccanismi ipertrofia.
Variabili di formazione.
Motivo del cibo e del corpo.
Protocolli di formazione.
tecniche di formazione.
Comprensione periodico. Per capire le misurazioni e gli indici.
Mantenere la motivazione.
Distretti muscolari e esercizi adeguati.

Per coloro che sono questo libro
Personal trainer
teoria e pratica della formazione per la forza, la massa e il diradamento del quale sarà ispirato.

Per coloro che desiderano perdere peso
Un viaggio scientifico che ti accompagnerà al tuo nuovo fisico

Per coloro che vogliono aumentare il muscolo Messa Protocolli specifici e scientifici per aumentare la massa muscolare

Per coloro che vogliono iniziare a fare attività fisica per capire come funzionano i muscoli, come funziona la formazione. Piani di formazione progettati per coloro che iniziano o riprendono l'attività fisica, strutturata scientifica.

L'Autore
Andrea Raimondi è un personal trainer certificato, specializzato in perdita di peso e corpo. Ricomposizione
scrittore di libri sulla ricomposizione di fitness e corpo come "formazione per un anno" e "dieta e fitness".

Comprendere e pianificare una ricomposizione corporale finalizzata alla perdita di peso e all'acquisizione muscolare. massa.
una guida per la costruzione di un nuovo fisico.
Tutto ciò che serve per raggiungere i tuoi obiettivi, per pianificare il percorso che ti guiderà verso la perdita di peso o la costruzione della massa muscolare.
Ognuno di noi è unico e sulla peculiarità di ogni persona, le routine del cibo appropriate e la formazione dovrebbero essere tagliate.
Sulla base della teoria dello sviluppo muscolare, capiremo come utilizzare le variabili di allenamento: volume, carico, durata, periodizzazione, ecc., Per creare un protocollo di formazione.
Trova 32 settimane già stabilito , con spiegazione degli esercizi usati.
capirai come Allenamento periodico e le principali tecniche di allenamento , incluso circuito, piramidale, pause di riposo, super lento, smontaggio, ecc ... carta di dieta e dieta e dieta , i macronutrienti
Motivazione e consigli pratici per non perdere Misure e indici corporei , come usarli e come costruirli e capire cosa È necessario: circunerencencences, pliche, temperatura, tdee, lbw, peso ideale per Come impostare una ricomposizione del corpo al diradamento del peso o muscolo, utilizzando gli elementi studiati nel libro, nella formazione, nella dieta, nelle misure e negli indici per uno scientifico Percorso per un nuovo fisico

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