Che rabbia!: Come controllarla prima che lei controlli te (Capire con il cuore)

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Del padre della terapia terapia-razionalmente emotiva, la soluzione per gestire lo stress e il giorno dell'ameromotore, promette che ti terresti calmo, ma poi lo prendi per mille ragioni diverse: tua moglie che non smette di parlare per un momento, Suo marito che è testardo a lasciare calze sporche a terra, il "uomo con il cappello" che blocca il traffico, il collega che parcheggiava dove di solito parcheggia? È inevitabile, tutto ciò che ci arrabbio, e noi tutti noi promuoviamo di non farlo più. , tranne che quindi fare clic inevitabilmente per ragioni più o meno plausibili. Ma come puoi essere in grado di mantenere le emozioni negative sotto controllo, il che limita il danno che può causare (a casa, al lavoro, ovunque)? Questo libro contiene la soluzione a questa domanda. Presenta un programma per imparare come controllare la rabbia, in base alla famosa terapia-razionale-emotiva (rebt), di cui Albert Ellis è il Padre. In queste pagine, il famoso psicologo propone una strada di auto-aiuto di comprovata efficacia: attraverso semplici esercizi. , Suggerimenti e trucchi facili da usare per trarre vantaggio ogni giorno, il lettore apprenderà finalmente a vivere più sereno e gestire i momenti di stress con freddezza e lucidità, senza rinunciare alla tentazione di reagire impulsivamente.

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