LA DIETA CHETOGENICA PER PRINCIPIANTI: Istruzioni complete, ricette e piano di 4 settimane con lista della spesa è un libro scaricabile gratuitamente in EPUB, PDF e MOBI dell'autore Anna Mai
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La dieta ketogenica per principianti
Una guida completa, ricette e 4 piani settimanali con acquisti completi
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Stai pensando di cambiare la tua dieta perché vorresti perdere qualche chilo aggiuntivo e, allo stesso tempo, vuoi migliorare la tua condizione fisica? È possibile raggiungere questi obiettivi in modo efficace con la nutrizione ketogenica. La dieta ketogenica non è un'invenzione dell'era moderna. Non è una dieta rischiosa o una moda di passaggio. Storicamente, è una dieta a cui le persone aderiscono naturalmente prima che gli zuccheri trasformati fossero disponibili così facilmente.
Discoonaffialmente, questa dieta, già almeno 500 A.C. Era illuminato per Epilessia, e rimane una forma molto efficace di nutrizione per il trattamento dell'epilessia di neonati e adolescenti. Gli studi dimostrano che la conversione a una dieta ketogenica ha anche un effetto positivo sul mal di testa e su diversi disturbi metabolici in molti casi. Anche il bodybuilder si fidano di questa dieta per decenni. Per gli atleti, questa dieta, in cui i grassi svolgono un ruolo importante, è particolarmente interessante. La dieta ketogenica non solo aiuta a Perdere peso Evitare L'effetto yo-yo , ma aumenta anche le prestazioni fisiche e mentale, lotta all'ansia, depressione e vertigini cronici e supporta la terapia del cancro convenzionale .
Ad oggi, la dieta chetogenica ha mantenuto il suo stato di efficacia e sta prestando particolare attenzione alle persone che vogliono perdere peso più rapidamente ed efficacemente. La dieta ketogenica è una povera dieta di carboidrati e piena di grassi che causa la perdita di peso e offre numerosi benefici per la salute. Ma guardando una dieta chetogenica richiede conoscenza e attenzione.
in ★ Parte 1 ★ Imparerai
- Le basi della dieta ketogenica, come funziona e per coloro che sono appropriato
- , qual è la differenza? Con bassa nutrizione di carboidrati,
- quali alimenti sono ammessi e quali sono i tabù in questa dieta,
- quali effetti collaterali possono verificarsi e come gestirli al massimo,
- quali sono i vantaggi e gli svantaggi della dieta ketogenica,
- quanti carboidrati e proteine possono mangiare e
- come riconoscere se è nella fase di chetosi e sei successo per bruciare i grassi.
- e molto altro ancora ...
★ Parte 2 ★ Ottieni un programma alimentare con colazione, pranzo e Cena e sandwich per 4 settimane.
in ★ Parte 3 ★ Le ricette associate sono descritte con illustrazioni e informazioni nutrizionali o caloriche.
in ★ Parte 4 ★ Otterrai gli elenchi di acquisto richiesti per settimane.
★ Parte 5 ★ Riceverai un piano a 5 fasi per mettere la teoria a passo dopo passo nella pratica.
in ★ Parte bonus ★ Le informazioni importanti sono impostate per i vegetariani, in modo che la dieta chetogenica possa essere regolata in base alle preferenze personali.
Questo libro contiene importanti nozioni di base e informazioni per avviare la sicurezza del percorso verso la dieta ketogenica.
Quindi è il momento di iniziare!
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