Donna e Fitness: Ricomposizione corporea al femminile. Allenamento e alimentazione

Cosa troverai in questo libro?

Consigli pratici Per configurare la tua strada per cambiare
Avrai una guida completa per il potere e il fisico fisico. Rivolto alle donne di tutte le età. Se vuoi perdere peso o migliorare il tuo aspetto, se vuoi aumentare la tua forza.
Se vuoi essere ammirato di nuovo e invidiato dagli amici.
Utile per chi è già buono, ma vuole ottenere più dei tuoi allenamenti e troverai tutto il necessario per sapere, capire e configurare un ricomporre corporeo sia per perdere peso e migliorare il metabolismo e aumentare la massa muscolare del punto di Vista femminile

Comprensione per evitare di essere abbagliato da Fashions Pass, di pillole magiche o dall'ultimo supplemento.

Comprendi il ruolo della nutrizione, il ruolo delle proteine, dei carboidrati e dei grassi nella formazione dei grassi.
Comprendi il ruolo della formazione e come integrarsi con la dieta corretta per migliorare la relazione con il nostro corpo.

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Comprendi quale grasso corporeo, ritenzione idrica, cellulite e come affrontare loro per capire il ruolo di Calorie, vari alimenti, sistemi di energia umana variabili di formazione Con conoscere le variabili di formazione, il volume, la frequenza, il carico, il peso, il tut, la progressione, per costruire un vincitore del protocollo.
Metabolismo Allenamento sui lati, gambe e glutei in cui il grasso è concentrato per la maggior parte delle donne

Protocolli di formazione
52 settimane Formazione per migliorare il metabolismo, diminuire la massa grassa, aumentare Massa magra

Misurazioni, indici e ricomposizione corpo
Quali misurazioni vengono utilizzate e quando rilevarle, come usarle. Come impostare un corpo Ricomponi

Tecniche di allenamento
Metodologie principali di formazione: circuito, piramidales, metodo bulgaro, interruzioni di riposo, ecc.


Gruppi muscolari principali e esercizi correlati per comprendere la cinetica dei vari muscoli durante l'allenamento con gli esercizi corretti.
Alcuni argomenti coperti Nutrizione, macronutrienti al metabolismo del grasso.
Carta calorica
Sistemi energetici
Massa magra.
Variabili di formazione.
I segreti della ricomposizione del corpo.
Protocolli di formazione.
tecniche di formazione.
Comprensione periodico.
Comprendere le misurazioni e gli indici.
Mantenere la motivazione.
Distretti muscolari e esercizi adeguati.

Per coloro che sono questo libro

Per coloro che vogliono perdere peso
Un viaggio scientifico che ti accompagnerà Il tuo nuovo fisico, fornendo tutti gli strumenti per capire cosa devi fare e perché lo devi. sono. Per non cadere nella trappola delle pillole e della moda integrata
Personal Trainer
teoria e pratica della pratica per la ricomposizione corporale. Teoria e pratica della formazione per la forza, la massa e il diradamento dei quali saranno ispirati.

Per coloro che desiderano aumentare la massa muscolare
Protocolli specifici e scientifici per aumentare la massa muscolare.

Per coloro che vogliono iniziare a fare attività fisica per capire come funzionano i muscoli, come funziona la formazione. Piani di formazione progettati per coloro che iniziano o riprendono l'attività fisica, strutturati in modo scientifico, combinando lo schema alimentare corretto
con l'appendice 16 Shakes proteine ​​

L'Autore Andrea Raimondi è un personal trainer certificato, specializzato nella perdita di peso e nella ricomposizione del corpo.
Scrivere libri sulla ricomposizione di fitness e corpo come "bodybuilding naturale e ricomposizione corporale", "formazione per un anno" e "dieta e fitness".
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