I Falsi Miti dell’Ipertrofia: La scienza dell’allenamento e dell’alimentazione per la crescita muscolare

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Forse sai che senti che senti quando non percepiamo alcun miglioramento, la formazione continua non sembra avere effetto e ci sentiamo troppo sottili.


Dovrai passare una fortuna sugli integratori che hai promesso miracoli, ma non ha avuto alcun effetto.



La verità, sfortunatamente, è che hai fatto una partita a te.


Come hai sempre bisogno di stare attento a seguire quei miti falsi di cui il mondo fisico è troppo ricco perché ciò che conta davvero quando si tratta della crescita muscolare è ciò che la scienza deve insegnarci, chattalo solo ha chat. .


In questo libro, andremo insieme per esplorare coloro che sono principi scientifici legati alla formazione e al cibo destinati alla crescita muscolare.

Andremo per analizzare l'uso e la funzione degli integratori più comuni, studiando come piccole precauzioni e note semplici. Possono aiutare e migliorare i tuoi allenamenti.



In un secondo momento ci concentreremo sulla nutrizione, sui pasti precedenti e sul post-allenamento, in quando e su come assumere integratori, su come condividere i macronutrienti. .



Ti darò gli strumenti per capire meglio la verità a causa delle cose, lasciando semplicemente i miti più diffusi.


La fine, ti darò un sistema "tipo" un sistema, un piccolo inizio per il tuo viaggio che ti porterà sicuramente a grandi cose.



Triplo al sistema, un metodo che viene dalla mia (Gionata Raffaelli) anni di esperienza personale e il lavoro che ho fatto per anni ogni giorno con tutte quelle persone che hanno deciso fidarsi in triplo al sistema. Un metodo semplice, naturale e personalizzato basato su un'analisi generale di chi sono, il loro stile di vita e ciò che i loro numeri sono.

Tutto dipende da te, da tua scelta. Hai deciso di abbandonare false credenze e cambiare la tua vita?

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