La forza della resilienza: i 12 segreti per essere felici, appagati e calmi

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La chiave per trasformare esperienze effimere in risorse domestiche resistenti è già protetta in noi ed è la nostra forza.
La vera capacità di adattarsi a un mondo nelle sorgenti del continuo cambiamento di forze interne, come grint, gratitudine e compassione. Questa è la resilienza, che dowry abbiamo bisogno di ogni giorno per far crescere una famiglia, lavorare insieme ad altri, offerte di stress, problemi di salute, divergenze, dolore o semplicemente momenti di difficoltà. Con il suo caratteristico mix di neuroscienze, piena attenzione e psicologia positiva, il Dr. Rick Hanson ci mostra come sviluppare dodici forze interne vitali legate al nostro sistema nervoso.
attraverso una guida pratica, piena di suggerimenti specifici, esercizi, esempi personali e preziose informazioni su come funziona il nostro cervello, offre agli strumenti per affrontare le sfide della vita con meno ansia, più ottimismo, fidarsi di noi stessi, tranquillità e concentrazione. Caldo, incoraggiante ed efficace, l'approccio passo-passo del Dr. Hanson insegna come addestrare il nostro cervello a pensieri positivi, come sbarazzarsi dei sentimenti dolorosi e sostituirli con auto-composizione, autostima, gioia e pace interiore.

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