Hiit: Manuale di Allenamento Intervallato ad Alta Intensità: più Veloce, Più Forte e più Resistente

Scarica il tuo libro in diversi formati:

L'hiit è stato recentemente valutato come nuovo numero di trend fitness numero 1 del collegio americano della medicina sportiva.
La formazione ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è ora ampiamente riconosciuta come la forma di esercizio più vantaggiosa per una vasta gamma di obiettivi di fitness. Se stai cercando un modo incredibilmente efficiente ed efficace per diventare forte, resistente e ottenere il corpo che vuoi, allora Hiit è la tua risposta.
La formazione ad intervalli di alta intensità è un nuovo metodo di formazione che include esplosioni di esercizi brevi e intensi, seguiti da periodi di recupero o in ogni caso di bassa intensità. A sua volta, il corpo brucia più calorie in un periodo di tempo più breve rispetto agli esercizi di routine tradizionali. Questo manuale è una guida che lo accompagna nel mondo del suo successo, ricco di esempi, tabelle e più di 100 esercizi, routine strutturati e programmi intensi che possono essere fatti ovunque e in qualsiasi momento.
Brucia grassi, sottile e acquisire massa muscolare!
Hiit (allenamento ad intervallo ad alta intensità) sta rapidamente diventando il metodo principale per migliorare la forza muscolare, la resistenza e l'ipertrofia, la composizione del corpo che cambia radicalmente, a favore della massa muscolare, bruciando rapidamente il grasso accumulato.
Questo libro indica questo libro. Per consolidare e demistificare la scienza, evidenziando anche alcuni dei benefici meno noti del successo, compresi i livelli migliorati di HGH (precursore ormonale della crescita muscolare, che riduce il processo di invecchiamento) e la generazione di prodotti chimici, benefici. di umorismo e benessere (senza endorfine, qualcosa di molto più potente). Oltre alla perdita di grasso, è stato dimostrato che ha importanti benefici per la salute nella pressione sanguigna, del diabete e del colesterolo.
Hiit è essenzialmente solo una formula: (sforzo + recupero) x set = Risultati. Ma è la versatilità del metodo che lo rende interessante, Puoi prendere un colpo all'interno, all'aperto, in acqua, in palestra con o senza equipaggiamento, in bicicletta o una macchina da canottaggio, con pesi o corpo libero.
HIIT: il corpo dei sogni in 20 minuti con allenamento ad intervalli di alta intensità. È un sistema completo ricco di routine di esercizi cardiovascolari, muscolosi e di forza, incredibilmente efficienti. Attraverso i metodi dell'autore, scoprirai come utilizzare allenamenti corti e potenti per ottenere il tuo corpo ideale nel modo più efficace e veloce possibile. Usando il programma Hiit Training, riceverai risultati come mai prima (massimo) 20-30 minuti al giorno.
La formazione ad intervalli di alta intensità o hiit, è un modo fantastico per perdere peso e diventare forte quando si fa un corto. Sessioni di esercizio diretta. La bellezza di Hiit è che funziona rapidamente e gli allenamenti sono molto brevi, il che significa che non devi passare molto tempo per allenarti, ma avrai ancora risultati eccellenti.
Ecco cosa otterrai con questo. Guida completa: • Più di 100 esercizi che possono essere fatti ovunque e coprono tutti i gruppi muscolari principali.
• Istruzioni chiare e dettagliate per illustrare ciascun esercizio.
• Più di 50 routine progettate per i lettori di tutti i condizionatori. Livelli
• Guida esperta su come funziona hiit.

• dimagrante, costruire i muscoli e rimani in salute.

Scarica il tuo libro in diversi formati: