Liberarsi da ansia e panico in 6 mosse: Un programma efficace con esercizi pratici

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Il rilascio di ansia e panico in 6 movimenti propone un programma in sei fasi per trattare, comprendere e risolvere gli attacchi di ansia e panico, indebolimento e invalidazione, che nei casi più gravi possono spingere per evitare situazioni della vita comune o addirittura evitare della casa, stabilendo un circolo vizioso che alimenta la paura. Conoscere i sintomi, comprendere la sua origine, trovare rimedi di emergenza, imparare a respirare correttamente, mantenere la tensione sotto controllo, seguire una dieta sana e la velocità diminuisce il ritmo della vita. Tutti gli strumenti che, nel suo complesso, formano un "piano di attacco" invincibile contro l'ansia e il panico. Christophe Tissier offre consigli utili, esercizi facili e regole di vita valide per sbarazzarsi di tutto ciò che gli impedisce di vivere una vita pacifica e felice.

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