LO STRESS: Conoscerlo per imparare a gestirlo Con esercizi di rilassamento antistress

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Il libro ha sottolineato. Sapere come imparare come gestirlo con esercizi di rilassamento anti-stress, vogliono essere un piccolo manuale da un lato con una solida base scientifica e, dall'altra, con una grave base di divulgazione per consentire a tutti di sapere lo stress e imparare a Impara a stare a bada, evitando le loro conseguenze negative.

Gli argomenti trattati sono quelli elencati nell'indice per sottolineare da un punto di vista scientifico.
1) Allarme.
2) Resistenza.
3) Esaurimento.
eustress.
angoscia.
Steader della classificazione di reset sociale.

Ormoni dello stress.
Cause di risposte allo stress.

Alcuni dei disturbi psicofisiologici della salute, una volta chiamati disturbi psicosomatici, causati o aggravati da emotivi. Fattori Asma
mal di testa. Gastrite.
Malattie infettive. Cancro. Tutta la vita. Sport e stress.

Lotta contro lo stress e i suoi effetti negativi.
Ristrutturazione cognitiva. Biofeedback. Televisione, se sai come evitare.

Stress Diario. Non troppo poco. Stress, tanto che fa troppo male.
Scrivi un comportamento di un comportamento

Stress e il suo danno.
stress nei bambini.
riconoscere i sintomi dello stress.
Ridurre lo stress nei bambini.
stress in gravidanza.
Stress al lavoro> Sintomi di lo stress premonitore
Praticare Praticare Positive Pensiero positivo ogni giorno.

Esercizi. Il gatto e il cane.
si prendono gli schiaffi.
demarcarlo a se stesso.

Esperienza del tuo corpo a letto.

Esercizi di rilassamento. A) massaggio mentale. (Collegamento audio)
B) Rilassamento progressivo secondo Jacobson. (Collegamento audio)
c) Allenamento autogeno (TA).
TA Esercizi

Stress and Nutrition.
10 alimenti utili

Buon sogno è importante.
> Sostanze antistress.
Rhodiola Rosea.
Andina Maca.
Panax Ginseng.

, chi è il Dr. Gabriele Buracchi.
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