Manuale di digiuno intermittente e crioterapia domiciliare : Meno 30 kg in sei mesi! Edizione illustrata

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Quando ho sentito parlare del digiuno intermittente per la prima volta, confesso che pensavo che l'idea di poter perdere peso morente di fame fosse un po 'strano. A quel tempo ho praticato l'artigianato, una tecnica che usa bagni congelati e freddi per perdere peso e rigenerare i muscoli. Sebbene sia stato abbastanza soddisfatto dei risultati della crioterapia, volevo ottenere risultati ancora più grandi e economici. In altre parole, volevo perdere ancora più peso, ma non spendere troppo.

, quindi, ho deciso di combinare le due tecniche: digiuno intermittente e crioterapia fatta in casa. Il risultato di meno di trenta chili è arrivato in sei mesi. Per alcune persone, questo è molto tempo, per gli altri, è poco tempo. Non ero di fretta. Siamo nel mezzo della pandemia di Covid-19 (SARS-Cov-2) e sto lavorando in ufficio a casa. E dal momento che la seconda ondata della malattia si avvicina, non possiamo tornare all'attività fisica in palestre e parchi, senza soffocare le maschere, presto.

Durante il processo di diradamento, che è durato sei mesi e ha portato a trenta libbre meno, ho continuato a scrivere quasi tutto ciò che ho fatto in un tipo di manuale. Questa esperienza è stata affascinante! Oltre a sopportare pacificamente a circa 144 ore di digiuno, essendo in grado di perdere peso e raggiungere l'obiettivo desiderato, ho anche imparato che il digiuno intermittente è una filosofia, uno stile di vita che ti connette con te stesso.

Direi anche che è una religione. Mentre scrivo questo prologo, sto digiunando per quasi 100 ore e intendo completarlo solo in altre 44 ore. Sono calmo, non mi sento male.

e il meglio! Vado così bene che, oltre a scrivere questo libro ora, sto completando la produzione di quattro libri, temi diversi, che usciranno nei prossimi mesi.

Affronteremo questo viaggio con me? Ti garantisco non avere nulla da perdere, solo il peso!

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