MEDITAZIONE PER PRINCIPIANTI: Meditare per superare Ansia e Stress

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In questo libro, scoprirai quanto sia importante meditare regolarmente per godere di una serie di importanti vantaggi.
Come studi descritti dall'Università di Harvard, praticando la meditazione solo per dieci minuti al giorno, riduce lo stress e le possibilità di sviluppare malattie cardiovascolari.
Non sarei triste scoprire che non hai vissuto la tua vita per l'ultima volta troppo tardi?
Non è importante che tipo di tecnica meditativa decida di utilizzare, sarà una pratica costante fare la differenza e produrre questi effetti, oltre a benefici. Dopo le linee guida di questo libro, è possibile creare una routine di meditazione che ti guiderà verso una nuova coscienza e verso il risveglio del tuo spirito interno. Venderà ad armonia con te stesso, riconoscerai i tuoi reali e profondi esigenze e desideri. Grazie alle tecniche di base descritte, è possibile raggiungere la meditazione in un modo molto veloce, sarà una vera produzione senza ostacoli!

Index
• Introduzione
• Capitolo 1: Cos'è lo stress?> • Capitolo 2: Perché mediti?
• Capitolo 3: Le origini della meditazione
• Capitolo 4: Tipi di meditazione: Transcendental
• Capitolo 5: Tipo di meditazione: Il ritmo del cuore Capitolo 6: Tipo di meditazione: Kundalini
• Capitolo 7: Tipi di meditazione: Assistente
• Capitolo 8: Tipi di meditazione: Qi Gong
• Capitolo 9: Tipi di meditazione: Zazen
• Capitolo 10: Meditazione della piena attenzione • Capitolo 11: Meditazione non tradizionale
• Capitolo 12: Meditazione Best practice
• Capitolo 13: 5 minuti Meditazione calma
• Capitolo 14: 30 minuti di meditazione completa
• Conclusioni



Dopo un decennio di attività stressante e frenetica come borsa professionale, Alex ha annullato il suo stile di vita, tornando alle sue antiche passioni reali: la meditazione, quella clip fisica e una vita semplice e sana. Da qui la necessità di scrivere, dirigere coloro che sono stati sopraffatti dalla loro routine verso la riscoperta di un mondo più "umano", un mondo in cui il contatto con la natura e la meditazione diventano elementi vitali che monitorano la strada per "l'autocoscienza ". e calmo.


NO nel mercato Molti libri su questo argomento, grazie ancora per scegliere "Mentitazione per principianti: per superare l'ansia e lo stress!" È stato fatto ogni sforzo per garantire che siano state descritte maggiori informazioni possibili.
Alex Chand Lee

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