Mindfulness per adulti con adhd: Mindfulness, il potere della concentrazione, scopri esercizi pratici di consapevolezza per migliorare il tuo benessere emotivo e raggiungere la tua pace interiore

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Consapevolezza per gli adulti con ADHD: piena attenzione, il potere della concentrazione, scopre gli esercizi pratici consapevolezza per migliorare il loro benessere emotivo e raggiungere la loro pace all'interno della pace. Qual è la consapevolezza della coscienza. Momento presente senza giudicare i nostri pensieri o sentimenti. Accettali senza pensare che ci sia un modo di pensare e sentirsi bene o cattivo. Tieni a mente dove siamo, cosa sentiamo e non ci preoccupiamo dei problemi passati o futuri.

Sebbene la coscienza abbia le sue origini nella meditazione buddista, questa pratica non ha sfumature religiose. Inoltre, la meditazione è un esercizio intellettuale in cui intendiamo raggiungere uno stato di coscienza in un pensiero, un oggetto o nel nostro stesso respiro. Pertanto, ci sono tecniche di meditazione che si concentrano sulla concentrazione e altri alla ricerca della consapevolezza totale e dell'accettazione (coscienza).







Ho mostrato numerosi studi che praticano la porta dei benefici fisici, psicologici e sociali:

- Migliora la capacità di concentrazione, attenzione e memoria. Pertanto, questa pratica è altamente richiesta nelle scuole e nei luoghi di lavoro per ottenere una maggiore concentrazione e efficienza in qualsiasi compito.
- Promuove l'autocoscienza e lo sviluppo dell'intelligenza emotiva, poiché ci permette di affrontare i nostri pensieri e sentimenti con la prospettiva, senza giudicare. Noi o sentiamo trascinati da loro.
- ridurre lo stress e l'ansia. La pratica della coscienza ha dimostrato di avere ottimi risultati per le persone con ansia, stress o disturbo ossessivo compulsivo (DOC).
- Puoi migliorare la percezione del dolore nei pazienti cronici, fornendo un maggiore benessere emotivo.

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