MINDFULNESS & MEDITAZIONE PER PRINCIPIANTI - 60 giorni alla felicità: Scopri 9 Metodi Infallibili per Combattere l’Ansia, gli Attacchi di Panico, Superare l’Insonnia e Migliorare la Salute Mentale è un libro scaricabile gratuitamente in EPUB, PDF e MOBI dell'autore GIUSEPPE MENTELLI
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Vorresti trovare la giusta motivazione per andare avanti? Ti piacerebbe raggiungere i tuoi obiettivi più facilmente? Ti piacerebbe avere più consapevolezza di te stesso? Quindi leggere ...
La pratica della meditazione è stata coltivata in numerose tradizioni filosofiche e spirituali. Ma cosa significa meditare? Quali vantaggi hai? Cosa succede nel nostro cervello e nella nostra mente quando meditiamo? Questo libro fornisce una guida utile per intraprendere un percorso di sviluppo psicologico e spirituale basato sulla piena attenzione.
La consapevolezza si riferisce alla mente, al corpo e allo spirito. Può portare benefici a tutte queste aree. Sebbene la piena attenzione non sia una pratica religiosa, può essere spirituale. La pratica della piena attenzione può aiutarti a essere più impegnata nelle tue attività, essere più presente nella vita quotidiana e nelle esperienze quotidiane, ad avere connessioni migliori e più profonde con altre persone, per migliorare le tue relazioni e aiutarti a concentrarti. Può ridurre l'ansia, la preoccupazione, la paura, la bassa autostima e la reattività emotiva . Può aumentare l'aspetto e Compassione . Puoi migliorare tutto il tuo benessere e la qualità della vita. Puoi insegnarti a diventare ottimista.
Con questo libro sarà sufficiente per 60 giorni per imparare come meditare, Aumentare la coscienza in te stesso, ridurre l'ansia e lo stress e superare l'insonnia.
Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, è possibile godere di questi effetti straordinari e di ritorno, rapidamente, per recuperare controllo del tuo La propria vita per piacergli finalmente.
In questo libro, scoprirai:
- < B> Cosa è pieno e quali sono i tuoi vantaggi
- Come praticare piena attenzione <> Come applicare piena attenzione In Nutrizione, nella vita quotidiana e al lavoro
- 8 esercizi per ridurre l'ansia e lo stress
- esercizi per Imparare a meditare
- tecniche di respirazione Kapalabhati e Bhastrika Pranayama per ridurre l'insonnia
- Cosa è e perché sono portatori che ha un mantra mantra
- che alimentazione un tipico praticante buddista
Quelle Strategie possono motivarti durante un'attività - e molto altro
Non aspetta e inizia immediatamente a sviluppare la tua motivazione automatica CA , per avere più successo e felicità al lavoro e nella vita privata!
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