Mindfulness Per Principianti: Per saperne di più su Mindfulness, tecniche di rilassamento e meditazione.

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L'esperienza della piena attenzione contiene un gran numero di significati e sfumature che possono arricchire le nostre vite in modo inimmaginabile. In piena attenzione per i principianti, ha gli strumenti per estrarre queste ricchezze da solo. La piena attenzione può aiutarci ad esistere e coltivare maggiore positività, compassione, gratitudine e calma. Inizia la tua piena attenzione con l'aiuto della meditazione guidata e degli esercizi fusi per principianti e professionisti avanzati, ricchi di indicazioni specifiche, meditazioni passo-passo e semplici attività per i nuovi arrivati.

Esplora gli argomenti come focus al momento attuale, imposta le intenzioni e trascorrono del tempo sui tuoi pensieri e sentimenti. Poi approfondisce l'apprendimento della pratica della gratitudine, per creare uno spazio per la gioia, per abbracciare le sue emozioni e dimostrare compassione ed empatia da solo e per gli altri.

Se il tuo stress è alto o basso, acuto o cronico, queste meditazioni di piena attenzione. Offre un modo per partecipare pacificamente nelle vostre esigenze, il che aumenta la tua resilienza per lo stress e sostiene un viaggio pieno di tutta la vita. Troverete le meditazioni per calmare la tua mente e il tuo corpo, gestire lo stress quotidiano e cronico e alleviare la tensione legata a grandi eventi di vita, come un divorzio, un trasferimento o una perdita di una persona cara.

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