PRENDITI IL LAVORO DAL TUO CERVELLO: Rendi il tuo cervello utilizzabile per te

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Un aggiornamento previsto della classica mappa stradale personale, ricca di strategie per capire, gestire e guadagnare stress.
Ti senti una sensazione di tenuta al petto e un battito cardiaco accelerato ogni volta che devi parlare con te stesso, sia in un grande gruppo che in un piccolo gruppo? L'unica idea che gli altri possano percepirlo come a disagio o spaventato per diventare più peggio di questi sintomi? Evitare attentamente i possibili fattori di attivazione di panico e pensa sempre che il peggio sia destinato ad accadere. Se è così, potresti essere uno dei 40 milioni di americani che soffrono di ansia. I sintomi vanno da leggermente imbarazzanti ma tollerabili a persistenti e debilitanti. Mentre sentimenti di preoccupazione, terrore, panico, disagio sociale e ansia generale sono comuni, il suo impatto è insidioso, lasciando i pazienti stanchi e spesso disperatamente. Questo libro è la tua risposta. Disegnare nuove intuizioni in anatomia anonima del cervello, il Dr. Wehrenberg raggiunge il cuore del problema biologicamente e offre ai lettori consigli pratici ed efficaci per amministrare la tua ansia quotidiana. Dalla respirazione diaframmatica e da un dialogo interno, coscienza, rilassamento muscolare e strategie per "pianificare il panico", può imparare ad addestrare il tuo cervello, sconfiggere lo stress e l'ansia e riprendere il controllo della tua vita.

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