68 Ricette contro il disturbo del sonno: Tramite una dieta corretta e un’alimentazione intelligente tornerai a dormire meglio senza l’utilizzo di pillole

68 Ricette contro il disturbo del sonno: Tramite una dieta corretta e un’alimentazione intelligente tornerai a dormire meglio senza l'utilizzo di pillole è un libro scaricabile gratuitamente in EPUB, PDF e MOBI dell'autore Joe Correa CSN

Questo libro è GRATIS su Amazon

68 Ricette contro il disturbo del sonno: Tramite una dieta corretta e un’alimentazione intelligente tornerai a dormire meglio senza l'utilizzo di pillole

68 ricette contro il disturbo del sonno: attraverso una dieta corretta e una dieta intelligente, tornerai a dormire meglio senza l'uso di pillole

Joe Correa CSN

Se si deno uno dei seguenti sintomi, quindi Probabilmente ha una sorta di pasticcio del sonno:> - Hai la sensazione spiacevole di un formicolio al piede, seguito da un irresistibile bisogno di muovere le gambe - Russos molto forte e hai un sogno di Surfful

circa 60 % di persone su scala globale, dormono tra sei e otto ore al giorno, il 36% in piÚ di otto ore al giorno, mentre meno del 4% dorme meno di sei ore. Sia gli uomini che le donne hanno lo stesso bisogno di dormire. Sfortunatamente, il nostro stile di vita moderno è veloce, il che significa che molte persone hanno poco tempo per dormire. Combinando le poche ore di riposo con abitudini alimentari e sollecitazioni malsane, questo può diventare un problema serio. Se ti svegli stanco e assonnato, questa potrebbe essere la prima indicazione di un disturbo del sonno. È importante capire che avere sonnolenza, pesantezza nelle gambe e le palpebre di sbiadimento tutto il giorno, non è sano.
Durante alcune fasi del sonno, il nostro corpo rilascia ormoni che aiutano a regolare il metabolismo e altri fattori che influenzano la nostra salute. La modifica della struttura di riposo può portare a affaticamento e sonnolenza e aumenta anche il rischio di una serie completa di gravi condizioni mediche.
Mangia molti alimenti trasformati e malsani non favoriscono il riposo sano. Quando aggiungi stress da lavoro, una vita frenetica, tempi rigorosi e altri problemi di stile moderni, il nostro corpo non può solo gestire tutto.
Questo libro ti darà una meravigliosa collezione di ricette con gli ingredienti che hanno dimostrato di aiutare i disturbi del sonno. . L'obiettivo principale è legumi. Questo è un sostituto perfetto per proteine ​​animali che possono causare questi sintomi. Troverete anche molte ricette a base di mandorle, miele, ciliegie, pesci, semi di lino, banane, yogurt, avena, patate e uova. Tutti questi alimenti sono i tuoi migliori alleati per un riposo sano e ristorativo. Questo libro ti darà anche molte opzioni per la preparazione di questi pasti, dalla colazione veloce, gli stufati super sani per il pranzo e la cena, insalate verdure fresche, con acidi grassi omega-3 presenti in pesce e pesce.
Testato queste ricette e vedrai come alcuni piccoli cambiamenti nella tua dieta possono aiutarti a sbarazzarti di quei fastidiosi problemi di insonnia.
.

Questo libro è GRATIS su Amazon

Altri libri di Joe Correa CSN

Famiglia e salute e benessere