Schede Allenamento, Vol. 2: Allenamento Palestra: Schede di Allenamento Palestra per la Massa Muscolare (The Training vol. 2)

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Dalla "premessa", l'obiettivo del libro (set di unità educative) è offrire una descrizione generale di come organizzare in modo produttivo una formazione per un periodo di tempo discreto (in media per sei mesi, un anno). Certamente, i modi per sviluppare i mesocycles (cicli di formazione semestrali), sono multipli ma, a larghe righe, possono essere suddivisi in periodi di sicurezza "classica" (nello stile di Matveev), generalmente finalizzato a atleti principianti e intermedi e in periodi. "Attiltissima valutazione", in cui proviamo a garantire un'intensità del carico sempre a un livello ottimale, pur mantenendo una relazione d'onda con il volume. In questo (secondo) modello di preparazione di atletica, possibili soluzioni, rispetto alle metodologie di formazione che verranno adottate, ma credo che uno dei più interessanti sia di inserire parallelo alle unità di carico a orientamento diverso (forza, pompaggio, ecc . ..). Questo stato di c, quindi significa che i cosiddetti mesocbole (cicli di formazione che durano da circa 3 a 6 settimane e, quindi, "mensile"), nel senso stretto del termine, che sono perse del significato, da quando ora è composto da Una serie di microclementi che hanno diverso. Inoltre, per evitare schiaccianti, i vari microcicli ad alta intensità, sarà necessario associare la folla della corrispondente rigenerazione che può essere programmata a priori, o come suggerito da qualsiasi periodo di arresto.
Penso che non ti mancherà il materiale da provare! Buona lettura.
---------------------------------------------- ------------------------------------------------ - - - - Premessa all'unità didattica n. 1
L'obiettivo di questa unità didattica è quello di presentare un esempio pratico, abbastanza semplice e l'uso immediato di un ciclo di formazione annuale, basato sulle metodologie "ICI CLASS". La discussione, è descritta in quattro sezioni, suggerita, ampiamente, della moderna concezione dell'insegnamento, per sviluppare meglio i concetti e favorire la loro comprensione e applicazione.
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