45 Ricette Come Soluzione All’osteoporosi: Inizia A Mangiare I Cibi Migliori Per Le Ossa Per Renderle Forti E Sane

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45 ricette come soluzione di osteoporosi: inizia a mangiare il miglior cibo per l'osso per renderli solidi e sani di Joe CSN



Questo libro è una collezione di ricette di inganno che contengono grandi quantità di calicó, vitamine. : D, strategie e altri nutrienti di importanza critica per mantenere e ottenere ossa forti e sane.
L'osteorcorosi è una malattia che rende le ossa di benessere e possono facilmente fratturare e rompere. Ci sono diversi fattori di rischio che possono influenzare il ritorno delle ossa e dell'osteoporosi. Questi fattori possono essere di genere, età, compilazione, etnia (donne bianche e asiatiche sono ad alto rischio, ispanico e donne hanno un rischio di rischio inferiore) e la storia familiare. Altri fattori includono, bassi livelli di estrogeni, bassi livelli di calcio, magnesio e vitamina: A D, uso di steroidi, farmaci, fumo e Acoy.
Hai una dieta equilibrata con calcio, magnesio e vitamina: uno D può migliorare la salute dell'osso e prevenire l'osteoporosi. Le indagini nazionali nutrizionali hanno dimostrato che la maggior parte delle persone non prende la quantità necessaria di calicò per coltivare le loro ossa in modo forte. Gli adulti da 19 a 50 anni hanno bisogno di 1.000 mg di calico ogni giorno. Le donne tra 51 e 70 dovrebbero consumare 1.200 mg di calcio ogni giorno, nella loro dieta, mentre gli uomini della stessa età dovrebbero consumare 1.000 mg di calcio nella loro dieta.
I cibi calcidi ricci includono verdure con foglie verdi scure e prodotti lattiero-caseari. Mentre è stato dimostrato che un alto livello di ossalato in verdure come spinaci, porro e assorbimento del calcio di ostacolo ostacoli, le persone che hanno una dieta equilibrata non saranno influenzate. Una dieta piena di cereali, semi, cereali integrali, i pesci contengono un magnesio quantitativo che è essenziale per l'assorbimento e lo stoccaggio di Calico.
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