Mudita Yoga (lo yoga della gioia condivisa): Yoga elementare per praticanti di meditazione

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Ci sono così tanti libri sullo yoga, ma quelli che si occupano di una disciplina fisica adeguata per il professionista della meditazione che non ha una particolare esperienza di tecniche del corpo. Il lettore può trovare benefici praticando regolarmente questi esercizi, che sebbene non abbiano una finzione di sistematiche e integrità, possono aiutarti a superare una rigidità del corpo e essere seduti "in un loto invece di bruciare carboni".

Gli esercizi di questo manuale, in questo manuale possono essere regolati armoniosamente nella pratica quotidiana, almeno parzialmente riempire le lacune causate da uno stile di vita spesso sedentario, l'abitudine di usare sedie e generalmente di recente movimento.

I monaci erano tradizionalmente usati per sedersi a terra e per svolgere esercizi fisici che si avvicinano alla pratica dello yoga (ad esempio, i cinque tibetani), oltre a svolgere le raffinate pratiche di respirazione (discorso sul totale consapevolezza della respirazione).

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